孩子鬧情緒，父母不能做的事！

爸媽如何當好情緒教練？

孩子情緒學習經驗深受父母的影響，父母同時也是穩定孩子情緒的最主要來源。

根據美國華盛頓大學心理學教授約翰‧高特曼的追蹤調查發現，父母扮演情緒教練的孩子，
比較有能力處理自己的情緒，挫折忍受度高，社交能力和學業表現也比較傑出。
提高孩子的情緒能力，已成了現代父母的必修課。

 

三個步驟 破解孩子情緒密碼

培養情緒能力，愈早開始愈好，且要注重方法和技巧。在處理孩子的情緒問題時，父母可採取以下三個步驟：

步驟1：理解、接納孩子的情緒

如果孩子出現情緒反應，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。
當孩子知道你願意理解他的感受，就會慢慢將心情沉澱下來。

步驟2：協助孩子覺察、表達情緒，並釐清原因
只有找到情緒反應的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能對症下藥。
 

步驟3：引導孩子調整認知，思考解決方案

等孩子情緒緩和下來，引導他調整認知，從另一種角度看待引起他困擾的事情

孩子透過觀察、模仿，不斷吸收父母因應情緒的風格，在孩子面前適當表現你的情緒益顯重要。
偶爾和孩子分享自己如何從錯誤中學習的往事，也有助於拉近親子之間的距離。

最後，要提醒家長的是，「EQ教育不是特效藥，而是漢方藥」，孩子的改變需要時間。
培養情緒力是一個持續進行的過程，一旦開始，就會漸入佳境。
只要父母投入時間和耐心，運用技巧和練習，就能調好孩子的情緒體質，
讓孩子知道自己可以有所選擇，做自己情緒的主人。

 

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